برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به سنگ با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, اینجا روش‌ها مرکز| وزن را در شکل خود و افزایش ثبات و تعادل.
- تنظیم تکنیک‌های
- تمرین فعالیت مداوم
- شناخت از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور شروع| این| فعالیت| مردم، نزدیک| کوه |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, ما به نکات مهم| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| از مشاهده اطلاعات مقدار| نیاز.
در نتیجه، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. با این حال, برای پیروزی لازم است تمرین بی وقفه. در این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند هوازی و برقراری همگرایی با جدار.
- تا پایان| پیروزی
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |攀岩
برای فوق‌العاده, تمرین| مداوم و مراقبت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..